我家女儿8个月开始加辅食，选了Heinz亨氏强化铁米粉，400g桶装59元。先从1勺米粉+60ml母乳调稀，每天中午试吃。宝宝现在能坐稳，舌头推食反射消失，手指能抓东西。我们用小勺喂，观察到宝宝吞咽顺畅后，逐渐加到2勺。发育指标是体重月增600g，辅食后大便次数从5次减到3次。姐妹们注意别加盐糖，我家宝宝吃米粉后精力好，会自己伸手够碗，认知能力提升明显。

前阵子做了手撕白切鸡，取整只约1.2公斤三黄鸡，抹匀20克盐、10毫升料酒腌30分钟。锅内加水没过鸡身，大火煮沸后转小火焖25分钟，捞出冰镇10分钟。鸡肉皮脆肉滑，腿肉紧致有咬劲，蘸20克姜葱蓉酱汁更鲜。适合配糯米饭和凉拌木耳，夏天清爽不油腻。